Lustigerweise wiege ich genau gleich viel und habe bei den gleichen Übungen die gleichen Probleme
Ich habe das dadurch in den Griff bekommen, dass ich die SZ-Stange nur ganz langsam loslasse beim absetzen. Weil wenn ich nach der Anstrengung die Hand schnell öffne dann tuts besonders weh....

Aber perfekt ist es noch nicht - wenn jemand einen besseren Lösungsvorschlag hat dann melden