Hallo Leute,
habe folgendes Problem.
Ich betreibe seit ca. 15 Jahren Bodybuilding und Kampfsport und habe vor 2 Jahren Probleme mit dem unteren Rücken und der rechten Schulter bekommen.
Die Schmerzen in der Schulter waren extrem und wurden auch durch eine längere Trainingspause und Krankengymnastik nicht besser.
Diagnose => Impingementsyndrom.
Da die Schmerzen nicht besser wurden, wurde ich im Juli09 dann operiert. (Arthroskopie).
Bei der OP wurde auch festgestellt, dass der Knorpel in der Schulter extrem verschlissen ist. (laut Arzt zu viel Gewicht)
Zusätzlich wurde im unteren Rückenbereich festgestellt, dass die Wirbelgelenke stark verschlissen sind. (laut Arzt zu viel Gewicht)
Mein Arzt hat mir daraufhin abgeraten, jemals wieder Bodybuilding zu betreiben.
Habe nun wieder mit leichten Gewichten angefangen zu trainieren.
Hat hier jemand Erfahrung und kann mir evtl. ein paar Tips geben.
Ich würde liebend gerne wieder Angreifen und mich wieder in Form bringen!!!
Oder kann ich das an den Nagel hängen?

Andy