Ich hatte vor 4 Wochen mit Dehnübungen angefangen. Die selben die auch Turner praktizieren, damit sie flexibler werden und spagat und die sonstigen Flick-Flacks in zukunft ausführen können. Ich habe diese Dehnübungen noch nie gemacht und schaffte es nach 2 Wochen im Sitzen mit ausgestreckten Beinen meinen Bauch knapp auf den Boden zu legen. Seit dem habe ich tierische Schmerzen im linken Rückenstrecker und in den linken Adduktoren? Es ist jetzt etwas besser geworden das aber auch nur bedingt.
Habe ich in zu kurzer Zeit mich zu sehr gedehnt und mir ne Zerrung geholt? Hoffe nicht dass es was an der Bandscheibe ist.
Ich weiß aus Erfahrung anderer Leute, dass Anfänger normalerweise dafür 3 Monate brauchen bis sie richtig dehnbar sind.