Zitat Zitat von deMax13
hey,

wollte mal Übungen wissen, die man anstelle von KH machen kann...

Ich weiss eigentlich, dass KH DIE SUPERÜBUNG schlechthin ist, aber ich habe eine einen MORTZ****** irgendetwas falsch zu machen und mir schon mit 15 alles zu versauen.

Sry leute, aber das risiko ist mir einfach zu groß un bei KH kann man einfach zu viel falsch machen ... Da sind diese Trainer auch keine Hilfe, wenn man sie mal nach der richtigen Ausführung fragt,

Na ja, wäre nett, wenn ihr mir mehrere Übungen nennen könntet, die sich gegenseitig so gut ergänzen, dass ich mir das KH sparen kann ^^

Danke im vorraus.

LG MAX
KEINE KH=KEIN SUPER KÖRPER!

So siehts aus kleiner. Mach trotzdem KH! Nimm die ersten 3-4 wochen nur leichteres gewicht und benütze einen gürtel, der deine wirbelsäule stützt und somit schützt. du wirst es sehen das diese übung super ist!

Du wirst da leider nicht dran vorbeikommen, wenn du wirklich konstante fortschritte erziehlen möchtest!