Wenn Du es wirklich willst, dann wirst Du es auch schaffen und zwar ohne Probleme.

Du musst nur beharrlich sein und langfristig denken.

Steigere Dich in kleinen Schritten aber beständig.

Es wird Dir vielleicht nicht gelingen, bei jeder TE 2,5kg aufzulegen. Ganz sicher auch nicht bei jeder 2., evtl. bei jeder 3. oder 4. aber ganz sicher bei jeder 5., 6. oder 7.

Wenn Du auf diese Weise alle 2-3 Wochen 2,5kg auflegen kannst, wirst Du es bereits in ein paar Monaten geschafft haben, Dein Ziel zu realisieren.

Das Problem bei den meisten ist nicht, dass sie nicht stärker würden. Ihr Problem ist zumeist, dass sie es nicht schaffen, auch nur ein paar Monate - geschweige denn Jahre - beharrlich und fokussiert zu arbeiten.


Dabei benötigt man auch keinen Geheimplan. Wenn man ein paar Grundregeln beachtet und ein gewisses Grundwissen zum Training der Stärke besitzt, kann man sich selbst einen produktiven Plan erarbeiten.

Dieser sollte ruhig simpel sein, aber nicht einfach.


Das Buch ist durchaus lesenswert; vor Allem jedoch in Hinblick auf die eigene Motivation. Die darin enthaltenen Trainingspläne sind imho viel zu voluminös.
Auch hier gilt die alte Grundregel, dass man als sauberer und durchschnittlicher Athlet nicht die Pläne der Profis kopieren sollte.