Zitat Zitat von Domnl
Ja, da streiten sich die Geister drüber. Ich halte einen Wheyshake vorm Training für Schwachsinn. Das Argument mit der "direkten Verfügbarkeit der Aminos nach dem Training" ist mMn Quatsch. Der Körper hat während des ganzen Tages freie Aminos in der Blutbahn. Das Einzige, was Whey vorm Training bewirkst, ist Übelkeit und saure Rülpser.
Wenn man Pre-Workout was einfahren will, dann doch eher einen Booster o.Ä.

Wir müssen ja auch bedenken, dass sich der Fredersteller wahrscheinlich im Anfängerbereich bewegt und dort eine gesunde Ernährung und hartes Training der ausschlaggebende Punkt ist und nicht irgend welche Studiowissenschaften im Bereich der Wheysupplementierung....

Natürlich macht ein zeitgerechtes whey sinn.
Wie mein vorposter schon schreibt sollte es zu beginn des trainings schon verfügbar sein.
Mit nahrung vorm training wird es ja auch getimt und empfohlen.
Wo liegt deiner meinung nach der unterschied?
Warum isst du warscheinlich wie viele hier alle 3-4 std.?


Eine gute ernährung ist selbsverständlich voraussetzung und eines der vielen puzzleteile des bodybuildingerfolges.