Ja ich bin noch blutiger Anfänger.
Habe Trainingserfahrung, aber noch keine konkreten Erfolge vorzuweisen.

Das mein Whey jetzt nicht die perfekten Nährwerte hat, ist mir klar, aber ich werds aufbrauchen und wenns leer ist, ein anderes kaufen.

Zukünftig time ich die Shakes schon. Vor kurzem wäre mir ein "Direkt vor dem Training" Shake wieder hoch gekommen...

Also 1h vor und direkt nach dem Training jeweils 1 Whey Shake. Wird gemacht.

Und danke an alle Teilnehmer für die Antworten