Zitat Zitat von Sasin
och bitte lies dich einfahc mal ein , gilt auch für training ich denke dein TP ist genauso mies kann mich natürlich auch täuschen

im anfängerforum steht ganz oben ne menge die man zumindest mal gelesen haben sollte , da steht auch viel über ernährung
den trainings plan den ich habe hat der trainer aus dem fitnesstudio für mich gemacht.....