hi Leute,ich bin eine "professionelle" Bodybuilderin und habe an einigen Wettbewerben teilgenommen,aber leider musste ich mich immer mit dem 5-6 Platz zufrieden geben, ich werde jetzt an der Em in Spanien teilnehmen und möchte mal den Durchbruch schaffen ohne Steroide und verbotene Substanzen da wir davor getestet werden,kann mir jemand wertvolle Tips geben,die ich vieleicht nicht kenne z.b.(wie kann ich meine muskelmasse voluminöser aussehen lassen)?würde mich über Antworten freuen ,bye