Jason hat völlig recht. Dieser pobelige BW Test hat fast ausschließlich etwas mit dem Lerneffekt zu tun. Das haben sie bei mir damals auch so gemacht.... Im ersten Versuch hat jeder relativ durchschnittlich abgeschnitten. Ich auch, obwohl ich zu der Zeit 3-4x die Woche Kickboxen gemacht hab und absolut in Topform war. Am Ende der Grundausbildung macht man den Test dann noch mal und "ooh wunder", auf einmal sind alle besser. Das liegt einzig und alleine daran, dass man in den 3 Monaten der BW Zeit ständig diese Übungen gemacht hat. Mit steigender "Fitheit" hat das eben nichts zu tun. Durch die be******ene Ernährung und weniger Sport als vorher, hab ich eher ab-als aufgebaut. Pretest/Posttest Effekt schimpft sich das übrigends....

Also trainiere einfach die Übungen.