heute is mir zum allerersten mal die langhantel auf der brust beim sbd liegengeblieben und hat sich keinen mm mehr bewegt
der kniebeugenständer stand nicht weit entfernt - konnte, die stange auf den bauch abrollen + eine seite der stange auf der ecke des ständers platzieren, habe dann probiert die andere seite anzuheben und drunter durchzuklettern
-> alles natürlich mit höchstprofessionellem blick, damit keiner meine missliche lage checkt; hat funktioniert!

dann kam einer und hat mit 30 (!!!) kg (inkl. stange) schrägbankdrücken gemacht. 5 sätze mit ca. 6-10 wdh. er hat KEINE einzige wiederholung sauber hinbekommen (drückbewegung auf der schrägbank erst als ob er flachbankdrücken machen würde und dann versucht, die hantel übers gesicht zu bekommen, dabei so abgefedert und "explosiv"mit schwung gedrückt, das die hantel immer leicht den kontakt zu seinen händen verloren hat.) naja er weiß sicherlich, was er macht; mit mitte/ende 30 und jahrelanger fitnesstudioerfahrung und dem gewicht, was er seit er angefangen hat noch nie steigern konnte, darf ich mir sicher kein urteil über seinen professionellen stil bilden. jedenfalls:

und meinte dann, ey kannste mir mal helfen, ich wil ma gucken, was auf der flachbank geht - da wollte er 90 kg(!!!!!!!!!!) probieren ohne zusätzlichen aufwärmsatz und nix. ich hab noch nie innerlich so gelacht und durfte es net zeigen, hab sofort dem trainer gesagt, er solls beobachten, was gleich passiert und dass jetz glech das absolute highlight der woche passieren wird - aber er hats verpasst..... ich war schon sooo gespannt, wie ihm die hantel direkt aus der ablage auf die brust knallt, aber er hats tatsächlich geschafft, die hantel auf die brust zu legen (man kann ja meine ich in etwa 30-40% mehr exzentrisch als konzentrisch "bewältigen" und da war er wirklich hart an der grenze.) - bewegt hat sie sich aber von da keinen mm mehr. demletzt hat er 80 probiert gleiches spiel, gleiches ergebnis. naja nach A kommt C. dann seine mir zum 10ten mal gestellte frage "wie viel drückst du" - hab ihm schon 10x gesagt, dass ich vor 2-3 jahren nach 2 jahren bankdrücken mal 140 kg sauber gedrückt hab aber seit dem eig. kein bankdrücken mehr gemacht hab, aber mir wars zu blöd, es ihm SCHON WIEDER zu erklären und hab gesagt, "keine ahnung" sonst hätter bestimmt daheim geheult, ey.

geil auch: 2 leute bankdrücken (nationalität bewusst nicht genannt, sonst heißts wieder was von wegen vorurteile ) beim letzten teil hat der trainingspartner solariumtermin und sein kollech (anfänger [trainer hat ihm gesagt, drück wenn du allein bist besser noch an der multipresse]) drückt alleine - ablage zu tief gestellt, versucht das gewicht nach hinten weg in die ablage zu schmeißen, drübergeschmissen, hantel festgehalten, beide schulten gerissen! -> krankenhaus. chef hat mir heute davon berichtet. bittere sache

Zitat Zitat von Hiroshige
War gerade mit Überzügen fertig und hab die Gewichtsscheiben aufgeräumt. Da lag die Stange eben rum, und ich dachte mir, aus jucks machste mal Schwungdrücken. Naja runter, hochgeschossen und am obersten Punkt die Hantel nicht festgehalten. Das Ding fliegt nach oben, aber ich hab sofort gewusst, die kommt auch wieder runter.
Also Kopf eingezogen und das Ding aufgefangen.

Zum Glück hats keiner gesehen.
-> was is schwungdrücken?