Hi Leute #popcorn
Hab mal ne frage zum abendlichen dinieren
Ich trainiere mmer abends so gegen 20Uhr, dementsprechend komme ich erst gegen 21:30 Uhr wieder nach hause. Normalerweise esse ich mittlerweile nur noch Magerquark wenn ich dann wieder zuhause bin. Lese aber häufiger dass nach dem training noch bestimmte Kohlenhydrate wichtig sind?? auch noch so spät und was genau eignet sich da zum essen?

mfg, vork