Ja, ist mein virtueller Werdegang zu meinem Ziel.


Du schreibst irgendwie seltsame Sachen:

Trainierst wieder seit ca. 5 Wochen, in denen Du Dich zwischenzeitlich gehen gelassen hast, kurz pausiert hast wegen Erkältung, dann richtig krank ausgefallen bist. Dann hast Du erst 6 Kilo und dann noch mal 3 Kilo abgenommen.

---> "Dafür Masse an Armen und Schultern deutlich zugenommen."

Wie soll das denn gehen?
Was empfindest du denn als seltsam?

Das geht schon. Nur weil man abnimmt heisst es nicht, dass man nicht auch Muskeln aufbaut, mache ja auch wieder hammerhart Krafttraining, um den Muskelverlust vorzubeugen

Längerfristig gesehen wird bestimmt auch viel Muskulatur abgebaut, aber kann es in Grenzen halten


Daher auch dieser Thread:

Viele Fragen: "kann man abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen?"

dazu kommen dann meistens die Antwort: "nein"

Aber kann sehr wohl an Fett abnehmen und ein gewisses Mass an Muskulatur aufbauen