ich mach öfters 6 minuten vorm krafttraining cardio und 20 minuten nachm
training mit ca. 130 puls.. der grund dafür (wie mein vorredner schon erwähnt
hat) sind eben die leeren khspeicher
falls du abnehmen willst mach cardioi gleich nachm aufstehen (ebenfalls leere
khspeicher und so musst du nicht nachm krafttraining nicht noch cardio machen
und kannst sofort deine muskeln mit einem shake versorgen)