Zitat Zitat von MDW
habe bis jetzt noch nicht herausgefunden in wie weit kniebeugen und kreuzheben die sprungkraft steigern können.
jetzt nich lachen, bin 2,05m groß und konnte vorher schon dunken.
spiele seit ich 14 bin bball. die letzten zwei jahre eher sporadisch am we spiel gehabt, also nix mit sprungkrafttraining.
nun der clou: mach seit der zeit kniebeuge und kreuzheben --> mehr sprungkraft.
war selbst sehr erstaunt über die tatsache, kanns mir aber nur so erklären, dass sich durch kb un kh meine koordination un das zusammenspiel der muskeln deutlich verbessert haben.