Zitat Zitat von Domnl
Das kommt schon mal vor. Wenn du das Fett nicht gewohnt bist, braucht der Körper ein paar Tage, um sich umzustellen. Gerade die erste Diät ist meistens die schwerste.
Wenn du keine Power hast, erhöhe einen Fettanteil und vergiss nicht viel Salat und Gemüse zu essen! Nicht nur Fleisch und Käse. Gemüse und Salat kannst du fast in unbegrenzten Mengen zu dir nehmen. Wenns mit der Verdauunng nicht so klappt, kauf dir Leinsamen und misch sie unters essen.
Was für ein Gemüse? Und gibt es Beeren die ungezuckert sind, die man essen kann?

Würdest du an meiner Stelle kommenden Sonntag Refeed machen? Mache AD seit letzter Woche Montag recht konsequent, davor so knappe 2 Wochen lowcarb...