Zitat Zitat von 2Dead4You
Hallo!

Ich überlege derzeit, ob ich das Kreuzheben mal eine Zeit lang streiche.

Problem: Im Moment versuche ich viel Cardio in Form von Lauf bzw. Sprinttraining zu machen. Dabei ist mein unterer RÜcken allerdings oft so "müde", dass ich abbrechen muss.

Normalerweise trainere ich meinen Rücken nach dem WKM-Plan aus diesem Forum, sprich:

KH, Klimmzüge/Latziehen und Rudern + danach hintere Schultern und Bizeps.

Wie würdet ihr es machen?

Gruß + Danke für eure Meinungen!

Wie wärs mit weniger intensivem Cardiotraining an trainingsfreien tagen und dies 1-2 mal pro woche?

Aber ich kann es kaum glauben, dass cardio so stark deinen unteren rücken belastet! Wiedermal ne faule ausrede um keine KH's machen zu müssen denk ich mal