Zitat Zitat von Daninjo
Besser auf jeden Fall, sinnvol eigentlich nicht.

Der wkm-Plan ist für manche nichtmal 3x wöchentlich zu machen, wieso willst gleich 4x? Da würde sich eher ein 2er-Split anbieten.




Lg Daninjo
Ja. Du denkst da bestimmt an einen 2er Push/Pull heavy-light?

Der Plan ist eigendlich an und für sich kein "echter" WKM plan . er enthält arm und waden isos

das einzige was diesen plan von einem 2er unterscheidet ist, dass er nicht nach push/pull erstellt ist.

Es macht da glaub ich keinen allzu grossen unterschied?