Hallo,

ich habe mir schon einige Videos zu Military Press angesehen aber in jedem Video war die Ausführung anders. Darum würde ich die Experten unter euch jetzt gerne fragen, wie man die Military Press richtig macht:

1) Wie weit soll man sich beim Hochdrücken der Hantel zurücklehnen? Je weiter man sich zurücklehnt, also je mehr man ein Hohlkreuz macht umso leichter wird es, weil dann ja der Brustmuskel mehr mithilft, das Gewicht in die Höhe zu drücken. Also wie weit zurücklehnen ist optimal beim MP?

2) Ich hab jetzt einige Videos gesehen, wo man mit dem Kopf am Ende der Bewegung (also wenn die Hantel ganz oben ist und die Arme durchgedrückt sind) unter die Hantel geht und ich hab einige Videos gesehen, wo die Hantel am oberen Ende der Bewegung vor dem Kopf bleibt. Was ist denn nun die richtige Methode oder ist es egal?

lg
berti