Hi,
trainiere seit genau einem Jahr, vorher nur stümperhaft.
Anfangs begann ich leider mit 4er Split, dann nach 6 monaten 2er SPlit und jetzt im Moment 3er Push Pull Beine. Werde bald Pitt anfangen.
Daten: 187cm | 90 kg | KfA 19% laut Waage, also kA^^
Gewichtsentwicklung siehe Signatur
Kraftdaten:
BD 75kg x6
KH 105kg x6
KB 127,5kg x6 an der Multipresse (hab keine Möglichkeit frei )
Umfang Oberarm 38cm, Oberschenkel 62cm.
Bin mit meiner Entwicklung grundsätzlich zufrieden, nur verglichen mit anderen membern wär denk ich mehr drin gewesen
Auf den Bildern habe ich ne nicht ganz symmetrische Haltung is mir grad aufgefallen.

Mfg C.