Hm, ist mal was anderes und sicherlich etwas ungewöhnlich. Wenn für die Brust/Rücken in Ordnung ist, sollte es aber kein Problem geben.

Wo ich ehrlich gesagt Probleme mit hätte, wäre das hier

Beine
Frontkniebeugen 5 x 5
Rumänisches Kreuzheben 5 x 5
Du schreibst selbst, dass du bißchen über ein Jahr trainierst. Wie sieht deine Erfahrung mit diesen Übungen aus? Ich finde FKB relativ "schwer". Also die Technik ist nicht ohne und die "CoreStabilität" die man haben muss, ist sehr hoch. Wenn du die Übung also noch nie gemacht hast, bzw. nicht geübt darin bist, dann würde ich erstmal weiterhin 3x12 machen, bis du die Technik 100% drin hast.

Gleiches gilt für rum. Kreuzheben. Ich halte das einfach nicht für eine Übung, die man schwer ausführen sollte. Allerdings gibt es da wohl auch unterschiedliche Meinungen zu....