Hallo Leute,


war kürzlich beim Arzt, da es bei mir beim Kniebeugen im unteren Rücken gezwickt hat (war wohl n´bisschen zu unsauber in der Ausführung ) und mir der Rücken danach weh tat. Der Kerl hat mich dann in alle möglichen Richtungen gedehnt und gezogen und mir erklärt daß ich mich UNBEDINGT VOR dem Krafttraining dehnen muß weil man dann bessere Muskelzuwächse bekommt und der Muskel nicht so Verletztungsanfällig ist!
Hier im Forum herrscht aber die gegenteilige Meinung daß das Dehnen vor dem Training eher kontraproduktiv ist und sogar zu mehr Verletzungen führt. Was soll ich denn nun machen???

Vielen Dank

Magge