typischer fall von

"ich frag solang bis jmd bestätigt was ich denke"

es gibt viele gute 2er split aufteilungen , musste einfach bissl rumprobieren

deine ganzen kleinen fragen würden sich klären wenn du dich mal ordentlich einlesen würdest

ich würde mind 1tag pause einplanen , 5x die woche ein 2er find ich schon heftig , das kann man MAL für ne ZEIT machen aber sicher net auf dauer

ich habs paar monate hingekriegt ohne stagnation jeden 2. tag zu trainieren und denke das wird auch bei so nem volumen mit der zeit bissl viel

ausprobieren jeder körper reagiert anders aber 1 tag pause sollte schon sein , allein weil kniebeuge und kreuzheben direkt am nächsten tag? keine gute idee , dein unterer rücken wirds dir danken und ich leg dir das echt ans herz , ich weiss wovon ich rede wenn ich über rückenprobs wegen sowas rede