unnatürlichste bwegung überhaupt , verstehs auch net warum soooo viele leute das noch machen , da gibts doch echt viel bessere übungen , das gesamte trainerpersonal zeigt die übung auch sehr gern

aber kreuzheben und beugen sind natürlich ungesund

wenn man die übung macht sollte man die imo max bis zum kopf machen also nicht ganz runter

meine lieblingsübungen fürn rücken sind

kreuzheben
fast alle klimmzugvarianten
kurzhantel / t-bar rudern
lh-rudern
evtl ne gute reverse butterfly maschine ( hab gemerkt hier gibts unglaubliche unterschiede )
mache nur sehr selten zb weite klimmis oder latzug , beim latzug bekom ich fast nur schmerzen in den sehnen zwischen ober und unterarm und ein mega pump im unterarm , klimmis im untergriff parallel sind eig mein fav