Mein Ernährungsplan-Hilfe

[fatmike]

Ziel ist defi. !

was bitteschön willst du bei 1,80m und 79k definieren?

ich glaube in 4 wochen werde ich mir eiweiß kaufen, weiß aber noch nicht welches.
creatin (kre-alkalyn) bestimmt auch und was man sonst noch so baucht.

was braucht man denn noch so alles?