hatte ich auch überlegt, lasse denke ich den reis weg und ersetze ihn durch gemüse, mal sehen. Damit wuerden die kcal auch nen bisschen runter gehen.
hatte das schonmal mit 2000 kcal gemacht, da lief es ganz gut. 4kg in 4 wochen ca. Aber da werde ich dann beobachten, wie schnell es vllt mit dem gewicht runtergeht. Zusätzlich versuche ich ja durch das intervalltraining meinen stoffwechsel zu erhöhen.