man sieht hier oft dass bei den 2er Splits das klassische

KH, Klimmies und LH-Rudern schema vorgeschlagen wird.
Ist zwar eine gute Aufteiling aber ist nicht optimal fuer jeden! Ich habe das fast ein halbes Jahr so gemacht und mich gewundert warum mein Lat nicht gewachsen ist. Mein unterer Ruecken war einfach schon viel zu ausgepowert um nach KH noch ordentliches LH Rudern zu machen. Jetzt mache ich das KH nicht mehr am Rueckentag und siehe da die Muskeln wachsen wieder