Also bei mir hat das Dehnen sehr schnell
Wirkung gezeigt. Ich hatte rechts den Tennisarm
und links Golferarm.
Ich muss aber sagen, dass ich das hängende
Dehnen so ca. 20 - 30 mal durchgeführt habe,
und zusätzlich die andere aufgeführte Variante.
Man merkt auch, dass sofort nach dem Dehnen die
Schmerzen für eine kurze Zeit weg sind.