Wie gesagt, auf lange Sicht ist der Plan nicht der beste. Deine Ernährung musst du auch in den Griff bekommen. Das ist unter der Woche einfach zu wenig. Iss mehr, aber was du machen kannst, du kannst dich 5 - 6 Tage die Woche relativ Vernünftig ernähren und dann am Wochenende zulangen.

Weil auf Dauer ist auch so ein hohes Sportpensum nicht zu schaffen, da kommen dann Dinge wie: Arbeit, Schule, Studium, Freundinn, Kinder etc. dazwischen.
Halte dich an eine ausgewogene Mischkost, optimiere deinen Plan und pendle dich auf eine solide Lebensweise ein. Dann kommt mit der Zeit auch eine Veränderung der Selbstwahrnehmung.