Zitat Zitat von Domnl
Das hat nix mit Trainingslehre zu tun. Splits sind für dein Trainingsniveau auch relativ ungeeignet. Darum wird dies Anfängern idR auch nie vorgeschlagen. Du hast schon recht, dass ein GK ein guter Plan ist. DEIN GK, ist allerdings kein guter GK. Höchstens ein mittelmäßiger GK.

Na, da haste aber noch mal Glück gehabt! Das geht so schnell! Erst fängt man mit Eiweiss an und nach wenigen Wochen ist man dann schon beim Creatin!! Eine echte Drogenfalle
Ja ich sehe sehr viele bei mir im Studio, die auf einmal nach 10 Wochen breiter sind als ich, obwohl ich schon 3 Jahre trainiere. Und im Winter dann wieder so brutal dünn sind. Mir wurde es immer wieder gesagt, dass Creatin oder Eiweißshakes mit genug Wasser und ordentlicher Zufuht "in Ordnung sei", aber ich habs dann doch lieber mein Putenschnitzel zu essen

Ich bin einfach der Meinung,dass mein Plan eine natürliche Gewichtsgrenze überschreiten kann. Man bereitet sich 4 Wochen intensiv auf die 100% drauf vor und man ist um einiges stärker geworden.

Für viele mag es am Anfang komisch sein mit Gewichten zu trainieren, die 10-20KG unter seinem "Niveau" sind, aber es lohnt sich.