Aber wie soll ich Fisch kalt essen unterwegs? Außer Thunfisch schmeckt doch das nicht. Mandeln habe ich ja schon 30 g

Gibts wirklich nicht, ich zerbrech mir echt schon den Kopf da mit Kaloma ich komm nicht auf mehr Fett rauf, tut mir Leid wenn ich dumm rüberkomme


Habe jetzt statt dem Hüttenkäse, den man ja meiden soll, Magerquark zu Mittag reingehaut.

In der Früh statt Gouda, 100 g Speck + 15 g Paranüsse

habe jetzt:

2600 kcal 173 g Fett / 27 g KH / 213 g EW