Du meinst wohl Antagonisten. Das sind die sogenannten Gegenspieler (Bsp Bizeps-Trizeps). Kontrahenten sind evtl die anderen aus deinem Studio

Antagonistisches Training ist ganz nett, habe ich öfters gemacht. Spart auch Zeit und der Pump ist sogar ein Stück besser, besonders bei den Armen merkt man das.

Ob das allerdings sinnvoll ist, einen speziellen Armtag enzuführen, ist wieder was anderes.