Kontrahenten trainieren

[S]-[ogun]

Ich habe vor, den Bizeps und den Trizeps an einem Tag zu trainieren mit je 3 Übungen zu trainieren, um zu schauen, wie das bei mir einschlägt. Nun die Frage, trainiere ich zuerst den Bizeps fertig und kümmerer mich dann um den Trizeps, oder kann ich das Ganze abwechselnd gestalten?

Nebenbei, kann es auch unter Umständen mehr bringen, wenn ich bei Brust und Rücken genauso vorgehe? Habe nämlich mal gelesen das diese Methode eigentlich gar nicht so schlecht sein soll.

[MadNero]

Du meinst wohl Antagonisten. Das sind die sogenannten Gegenspieler (Bsp Bizeps-Trizeps). Kontrahenten sind evtl die anderen aus deinem Studio

Antagonistisches Training ist ganz nett, habe ich öfters gemacht. Spart auch Zeit und der Pump ist sogar ein Stück besser, besonders bei den Armen merkt man das.

Ob das allerdings sinnvoll ist, einen speziellen Armtag enzuführen, ist wieder was anderes.

[rumkugel13]

muss man da dann nicht eigentlich auch Brust/Rücken in einer Te machen?