Ich bin mittlerweile 45 Jahre alt und hatte mit jungen Jahren mal einige Zeit hobbymäßig Kraftsport betrieben, das dann aber vor rund 20 Jahren im Zuge meines Hausbaus, Job und Familie aufgegeben. Nach dieser sehr langen Pause möchte ich mich zurück auf den Pfad der Tugend begeben, und wieder zu pumpen anfangen.

Zur Zeit bin ich noch dabei, mein Homegym auszustatten, so daß noch alle Optionen offen sind. Dabei stellt sich mir die Frage, ob es wohl realistisch ist anzunehmen, in meinem Alter so komplexe koordinative Fertigkeiten erwerben zu können, um freie Kniebeugen mit Langhantel ohne besondere gesundheitliche Risiken machen zu können. Das dürfte ja doch um einiges schwieriger sein, als wenn man zum Beispiel als 18-Jähriger damit beginnt, wo man auch mehr Beweglichkeit in den Gelenken hat, als mit mitte 40. Zu bedenken wäre auch, daß ich hinter den Kniescheiben eine schmerzhafte Knorpelerkrankung habe, wobei mir der Orthopäde aber sagte, mit entsprechenden Bandagen und moderaten Gewichten wären da eher positive Effekte zu erwarten. Ob Beinpresse oder Kniebeugen da schonender oder besser wären, wußte der Arzt leider nicht. Wozu würdet Ihr mir raten, ich bin sozusagen Anfänger mit 45 Jahren. Danke schon mal.