Also ich esse im Moment Abends auch keine KHs mehr. Läuft super, hab schon über ein Kilo reines Fett verlohren ohne Kraft oder Masse dabei (bis jetzt) abzubauen!
Ich würd mich an Deiner Stelle ned so sehr auf die Uhrzeit festlegen. Schau doch einfach dass Deine letzte Mahlzeit KH frei is? Nach dem Training, und zwar auch wenns spät is braucht Dein Körper ein paar Kohlenhydrate um die Glykogendepots wieder aufzufüllen, also würde es keinen Sinn machen sie da weg zu lassen. Wobei er auch Eiweiss in Glukose umwandelt wenn Du ihm nix anderes gibst, also von daher... ^^