Zitat Zitat von Extensa
kreuzheben als vorletzte übung vor den hammer curls.

habe es relativ weit hinten hingepackt, da ich nach 3 sätzen kein vernünftiges training mehr machen kann weil ich zu alle bin.

werde in den nächsten 1-2 monaten sowieso erstmal ausschließlich die Ausführung trainieren.



Beim Kreuzheben würde ich aber auch nicht zu wenig Gewicht draufpacken, kann man sich auch bei zerren, die Belastung muss schon gut abgestimmt sein.