Würde da nicht gleich mit einer Diät im Sinne von Kaloriendefizit starten. Es wäre
besser Menschen die sich noch nie bewusst ernährt haben, erst mal an gesunde
Lebensmittel zu gewöhnen.

Also gemeinsam einige Zeit "gut" essen, dann stellt sich der erste Erfolg schon ein
und verschreckt nicht gleich alle.

Mehr von Fisch, Fleisch, Gemüse, Reis, Kartoffel, Eier,...

Weniger Zucker, Brot, Mehl, Süßigkeiten, Müsli,.....

Gruß