Hallo liebe Mitglieder, ich trainiere nun seit ca. 4 jahren ohne einnahme von Supplements.
Ich achte auf das essen - sprich viel pute, tierische eiweße, nüsse etc.

Trainieren gehe ich im Nomralfall ca. 4 mal die Woche.

Könnt ihr mit ein Supplement empfehlen, womit ich allerdings nicht am Bauch zunehme??? Dies ist mir sehr wichtig da ich nicht wieder so viel wiegen möchte , bzw. dick sein möchte wie ich es mal ( habe 16 kilo abgenommen und nehme schnell zu)
Creatin würde ich nur ungern nehmen da es viel Wasser zieht und ich so mehr Masse als Form bekomme.
Masse habe ich schon sehr genug und brauch nicht unbedingt etwas wo ich extrem viel an Masse drauflege.

Wie siehts mir Aminos aus?

Ich wollte auch gerne Zink KAL 100 zu mir nehmen, es soll gut für Haut und Haar sein und da ich leider an Haarausfall leide hoffe ich das es diesen etwas hemmt. Zudem bin ich der MEinung das ich so mit der Nahrung nicht genug Zink einnehme und dies hiermit unterstützen möchte.

Lieben Gruß und Danke im vorraus