Ich würde die Jay-Variante bevorzugen. Durch die gestreckten Arme hast du nen ungünstigen Winkel/Hebel, der dich zwingt weniger Gewicht zu nehmen. Nicht weil du für ein schwereres zu schwach wärst. Auch mit Abfälschen hat das meiner Meinung nach nichts zu tun. Sondern einfach durch den langen Hebel. Das limitiert, weil du rein muskulär zu mehr Gewicht in der Lage wärst.
Ich finde die Bewegung bei Variante 2 auch recht unnatürlich.