Zitat Zitat von faintR


Sind doch aber verschiedene Muskeln, wieso ist das dann zu hoch? Es liegen ja immer 2 bzw. 3 Tage (alternierend) Pause dazwischen.


Mit sinnvoller Aufteilung meinst du quasi einen 4er Split?
Es ist doch völlig egal, ob es verschiedene Muskeln sind?! Dein Körper ist doch ein Gesamtsystem. Lass es mir dir sagen, dass es für einen 2er ein zu hohes Volumen ist. Ich habe es schon ausprobiert mit weniger Übungen. Ein 2er Split ist ein wirklich guter Split, wenn man genügend Reg.Zeit hat. Ansonsten ist es ziemlicher Käse.
rumkugel hat da schon völlig recht.

Des weiteren finde ich deine Übungsaufteilung auch relativ schlecht. Schau doch mal in den Stickies. Da fidnest du 3 sehr gute 2er.