- Den Plan finde ich gut.
- Creatin lohnt mMn noch nicht. Kann man aber machen. Ist kein Wundermittel, solltest dir nicht zu viel von versprechen
- Polster beim Kniebeugen weglassen. Wenn du immer ein Polster nimmst, gewöhnst du dich nie dran. Es wird ja nicht besser mit steigendem Gewicht!