Hallo Leute!

Wann kann man von WKM auf einen 3er Split umsteigen?
Bin jetzt ca. 1 Jahr mit dem Grundübungenplan aktiv und habe Lust einen 3er Split zu machen, um effektiver trainieren zu können.
Denke meine Grundphysis reicht jetzt aus, um ganze Körpergruppen an einem Trainingstag zu trainieren.
Habe jetzt 2009 ganz nach WKM trainiert...

...schaffe bei:

Kniebeugen 8 x 100 kg
Bankdrücken 8 x 65 kg
Rudern 8 x 40

Kreuzheben 8 x 95 kg
Klimmzüge 3 x 9
Schulterdrücken mit LH 8 x 40

...bitte um Ratschläge...