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 Zitat von Schlankaffe
Mach doch z.B. 3mal die Woche, Klimmzüge,Dips, Bankdrücken, Kniebeugen,Schulterdrücken, aufrechtes Rudern mit engem Griff, SZcurl, das dürfte in einer Stunde zu schaffen sein.
Wird der Bizeps mit Klimmzügen trainiert ? Ja oder?
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