Zitat Zitat von Batista123
dachte du bist auch ein pitter/ritter..

logo ... schon seit ner ganzen zeit

also ich mach es immer so, das ich crunches vor einer wand mache.
dann kann ich die beine in den pausen an der wand abstellen/abstützen.

ich mache also immer eine WH und dann stelle ich meine beine an der wand ab und lege meinen kopf auf den boden und bei der WH beine etwas anziehen (also von der wand weg und in der luft halten) und dann eine ganz normale WH
.. und so weiter...


ah, jetzt ja ... eine insel ... ich glaub ich checke es, werd es morgen früh auch mal probieren ...wobei ich eigentlich schon genug bauch habe, da sollte ich nicht auch noch nbauchübungen machen ...
mmhh, quark mit nüssen und leinöl ... dazu nen löffel lemon-quark eiweipulver