Hallo Forum,

vor ca. 2 Wochen habe ich mit der Ladephase von Creatin begonnen, die ersten 4 Tage 30g auf jeweils 5g Protionen verteilt.
Nach 4 Tagen runter auf 25, wieder in 5`er Dosen.
Ab Tag 7 gab es Einnahmeschwierigkeiten (beruflich bedingt), möchte erwähnen das mein Kraftzuwachs innerhalb dieser Zeit schon enorm war, innerhalb von 7 Tagen war ich 3 Mal im Gym und habe schon ca. 3kg mehr auf der Waage (auch durch viel Wasser aber nicht mit Wasser im Bauch sondern wahrscheinlich durch die Einlagerung).
Ab Tag 8 habe ich den Kreatin Konsum abgebrochen, Kreatin war all, keine Zeit neues zu kaufen und wie schon erwähnt Job bedingt, Probleme mit der regelmässigen Einnahme.

Jetzt bin ich ca. 8 Tage ohne Creatin, war am So. im Gym nach 7 Tagen mal wieder und habe gleich Power und Gewicht verloren.

Meine Frage: Wenn ich jetzt Kreatin wieder einnehme, das wird frühestens Anfang nächster Woche sein, muss auf meine Lieferung warten, soll ich dann komplett neu mit der 30mg Ladephase anfangen oder ab einem bestimmten Wert weitermachen ?

Danke für Eure Antworten,

vg,

Christian