1600 kcal Leistungsumsatz laut *glaub* ironsport.de Rechner...habe einige versucht, und dem scheinbar besten geglaubt. Bringt es dann wirklich was wenn ich nur ein 100 kcal defizit habe?
Probiere den Rechner auf www.m-ww.de mal aus.
Komme bei deinen Daten auf einen Gesamtumsatz von 2319 kcal.

Das ist relativ.
Bei einem Defizit von 100kcal/tgl. nimmst du in 70 Tagen ca. 1 Kilo Fett ab.


Ich bin Lehrling in einem Friseurbetrieb und das Betriebsklima in unserer Firma lässt Mahlzeiten ausserhalb der Mittagspause nicht zu. Aber ich denke gegen Shakes zwischendurch hat keiner etwas auszusetzen.
Mh :/



Evtl. wäre die Warrior Diät was für dich



ciao