Hi Leute hab ne Frage was hällt ihr von meinem neuen Trainingsplan. Ist der von Tamer Galal aber wollte fragen ob das ausreicht:

Mo: Brust, Bizeps, Unterarme
Di: Beine, Waden, Rückenstrecker, Bauch

Do: Rücken, Rückenstrecker, Bauch
Fr: Schulter, Nacken, Trizeps

was hällt ihr von dem Plan ist es zu wenig? Ich würde mich jetzt eher für fortgeschritten einstufen und befürchte dass ich damit nicht soviele Fortschritte mache bin beim letzten tp 5 mal die Woche ins Training wurde mir aber einfach zuviel. Reicht es aus wenn ich 1 mal die Woche die Beine Trainiere?