Gut, danke soweit an alle die sich meiner Fragen angenommen haben!

Bei einer Sache bräuchte ich aber noch Rat. Und zwar benötigen die Muskeln ja zwingend die Ruhetage zur Regeneration. Wie sieht das nun aber aus, wenn ich an den Trainingsfreien-Tagen anderen Sport mache?

Ich spiele zusätzlich noch 1 x die Woche ca. 2 Stunden Badminton und gehe hin und wieder 40 Minuten Joggen. Zudem fahre ich jeden Tag 15 Minuten zur Uni und 15 Minuten wieder zurück.

Kann ich das weiterhin so handhaben oder sollte ich irgendwas davon weglassen?
Bzw. anders gefragt: Joggen mache ich des Ausdauer-Trainings wegen, würde dafür auch schon der tägliche Uni-Weg genügen?