Hallöchen,

ich hab mal wieder eine Frage... Bin seit ein paar monaten im trianing .. bin auch genrell zufrieden allerdings nicht mit der brust ( hattes chon imemr ei nbissle speck dran und das wurd jetzt eher rasugedrückt .. sieht also nichtmal besser aus als vor dem training mmn.

aber nun zur eigentlich frage..

wenn ich jetzt anfange zu definieren soll man ja mehr eiweiß essen um möglichst die muskeln zu erhalten.. würde es da praktisch reichen wenn ich mir zB mit 182, 82 kg ca 200 g eiweiß reinhau und dafür alles vernachlässige?
Bleiben dann die muskeln erhalten?

lg