@menace

Habe ca. 4 Jahre kein schweres Beugen und Heben gemacht. Eine Phase war mal dabei wo ich Beinpressen mit 20 WH für 10 Sätze trainiert habe, aber Kreuzheben habe ich immer gemieden, da ich mich hier früher mal verletzt habe (Kreuzbein)...

Davor habe ich 270 gebeugt und gezogen, allerdings keine Wettkampftiefe und ohne Anzug und Zughilfen beim Heben!